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轻度焦虑症的危害

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  导读:现代社会,很多人都或多或少会有焦虑的心理现象,适度的焦虑有助于人们解决危机,但如果焦虑过了头,就会演变成心理病症,不仅危害生活,更甚者会引发不良社会问题。焦虑症的危害大,患者及其家属要注意。

  焦虑症不但严重危害身心健康,而且伴随着焦虑必然会出现注意力无法集中、精力减退,思维混乱、理不出头绪、静不下心等,引起工作效率的明显下降。严重的,还可能出现身体不适,例如手脚出汗、胸闷、动不动就想小便等。下面我们一起来看一下焦虑症的危害。

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  焦虑症危害有:

  1、睡眠障碍:常与焦虑情绪伴发,或恶梦频繁,或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作,醒后自感彻夜不寐,缺乏睡眠感。

  2、情绪焦虑:具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力,并伴有紧张、恐惧和濒死感,或感到控制不了自己,即将精神失常,甚至惊叫、呼救。有的发病时呼吸迫促,呈过度换气状态,发作过后有的迅速恢复常态,有的则惴惴不安,担心再发。反复发作者可数日。数周或数月一次。发作频繁者可一日数次,以至患者不敢起床活动。

  3、植物神经功能障碍和躯体不适感:二者常同时存在,可涉及各个内脏器官。

  检查可见:心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。有的患者诉述症状甚多,但不能发现相应的阳性体征。 >>>焦虑症常伴有抑郁症状,咨询专家应该怎样避免

  轻度焦虑症要如何治疗?

  排除焦虑源:暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情,多亲近大自然。

  寻找朋友帮助:找一个能听你说话的朋友,向他叙述一下你近的情绪状态和经历的各种事情。 >>>我也这样做了,可是症状不见好转,怎么办呢?

  开始写日记:这是一个缓解压力的途径,并且帮助我们学会调节自己的情绪。

  看淡他人对你的评价:心理学中的生物流派认为,人的焦虑与别人给你的评价有关。想想你为什么而焦虑。

  寻找归宿:一个焦虑的人往往是没有归宿的,人本主义心理学也认为,人为自己的存在而焦虑。什么是存在?有归宿就是存在。所以找到一个这样的归宿,你的焦虑可能会迎刃而解。

  练习放松技术:可以利用放松技术来减轻焦虑近大自然。

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  专家建议:轻度焦虑症的危害可大可小,初期可在家人、朋友的帮助下自我调节,当患者自我调整无效时,应及时去正规医院进行专业治疗,以免对患者造成更大危害。如需咨询可点 在线专家,或拨打咨询电话:0531-88190909。

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